10.2 km | 01:15:36 | 07:24/km日期: 2017-08-29 20:58 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 54%
Pace: 06'52" / 06'56" / 07'04" / 07'08" / 07'02" / 07'08" / 07'17" / 07'42" / 08'31" / 08'31" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" | 1015 / 1015 |
| 2 | | 06'54" (+00'02") | 1001 / 2017 |
| 3 | | 07'03" (+00'11") | 1008 / 3025 |
| 4 | | 07'08" (+00'16") | 1000 / 4026 |
| 5 | | 06'59" (+00'07") | 1002 / 5029 |
| 6 | | 07'09" (+00'17") | 1008 / 6037 |
| 7 | | 07'18" (+00'26") | 996 / 7034 |
| 8 | | 07'44" (+00'52") | 1001 / 8035 |
| 9 | | 08'30" (+01'38") | 1003 / 9039 |
| 10 | | 08'24" (+01'32") | 1003 / 10042 |
| 11 | | 05'48" | 206 / 10249 |
自己背水慢慢推完10K。自己跑有自己跑得優點，但跟跑操場比起來，總是好像少點了甚麼??
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
47.88 km 
ASICS 虎走 30th 型號 累積 :
503.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'56" | 00:13'48" |
| 3 | 07'04" | 00:20'52" |
| 4 | 07'08" | 00:28'00" |
| 5 | 07'02" | 00:35'02" |
| 6 | 07'08" | 00:42'10" |
| 7 | 07'17" | 00:49'27" |
| 8 | 07'42" | 00:57'09" |
| 9 | 08'31" | 01:05'40" |
| 10 | 08'31" | 01:14'11" |
| 10.2 | 07'13" | 01:15'36" |
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