7.8 km | 00:39:32 | 05:05/km日期: 2017-09-05 12:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'46" / 04'57" / 05'06" / 05'15" / 05'19" / 05'20" / 05'19" / 04'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'06" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'14" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'18" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'31" | 779 / 7779 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 27.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'57" | 00:09'43" |
3 | 05'06" | 00:14'49" |
4 | 05'15" | 00:20'04" |
5 | 05'19" | 00:25'23" |
6 | 05'20" | 00:30'43" |
7 | 05'19" | 00:36'02" |
7.8 | 04'30" | 00:39'33" |