2.4 km | 00:17:38 | 07:14/km日期: 2017-09-03 16:34 - 地點: 摩士公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%
Pace: 07'42" / 07'17" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" | 68 / 68 |
| 2 | | 05'50" (+01'36") | 97 / 165 |
| 3 | | 09'48" (+05'34") | 100 / 266 |
| 4 | | 09'00" (+04'46") | 97 / 363 |
| 5 | | 09'54" (+05'40") | 52 / 415 |
| 6 | | 08'05" (+03'51") | 101 / 517 |
| 7 | | 13'57" (+09'43") | 82 / 599 |
| 8 | | 06'31" (+02'17") | 118 / 717 |
| 9 | | 06'25" (+02'11") | 227 / 944 |
| 10 | | 07'06" (+02'52") | 252 / 1197 |
| 11 | | 05'00" (+00'46") | 174 / 1371 |
| 12 | | 07'16" (+03'02") | 214 / 1585 |
| 13 | | 07'09" (+02'55") | 198 / 1783 |
| 14 | | 09'45" (+05'31") | 114 / 1898 |
| 15 | | 06'59" (+02'45") | 325 / 2223 |
| 16 | | 09'01" (+04'47") | 32 / 2256 |
| 17 | | 06'00" (+01'46") | 104 / 2360 |
| 18 | | 03'12" | 76 / 2437 |
2017 HKOC Sprint Series Final Morse Park 2017-09-03
跑完休息咗一陣, 再拿 M21 張圖出去玩. 但跑得仲慢過比賽跑 ME. 同 ME 一樣要攀欄跳, 但已經疲累到跳唔起.
最後用時 17'38"
而 M21 冠軍用時只係 13'17"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
90.24 km 
Asics tartherzeal TS 2 累積 :
223.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 07'17" | 00:14'59" |
| 2.4 | 06'03" | 00:17'38" |
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