aortatw 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

aortatw 花蓮
ID 4579

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21.3 km | 01:56:08 | 05:26/km

日期: 2013-12-01 06:49 - 地點: 花蓮港 - 天氣: 晴朗帶涼意 - 卡路里: 1537 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 79%

Pace: 05'21" / 05'20" / 05'30" / 05'18" / 05'25" / 05'30" / 05'29" / 05'31" / 05'41" / 05'34" / 05'16" / 05'16" / 05'31" / 05'19" / 05'17" / 05'19" / 05'26" / 05'28" / 05'37" / 05'45" / 05'24" / 05'21" /

昨天團練睡過頭，上個月業績沒達標，今天自我訓練一個半馬。

12月累積里程 : 212.43 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 543.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

yuan6393, CrazySu 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'20"	00:10'41"
3	05'30"	00:16'11"
4	05'18"	00:21'29"
5	05'25"	00:26'54"
6	05'30"	00:32'24"
7	05'29"	00:37'53"
8	05'31"	00:43'24"
9	05'41"	00:49'05"
10	05'34"	00:54'39"
11	05'16"	00:59'55"
12	05'16"	01:05'11"
13	05'31"	01:10'42"
14	05'19"	01:16'01"
15	05'17"	01:21'18"
16	05'19"	01:26'37"
17	05'26"	01:32'03"
18	05'28"	01:37'31"
19	05'37"	01:43'08"
20	05'45"	01:48'53"
21	05'24"	01:54'17"
21.3	05'21"	01:56'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"