路跑在雲端(阿Paul) 2017/09/02 訓練日誌

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路跑在雲端(阿Paul)

21.6 km | 03:06:34 | 08:37/km

日期: 2017-09-02 14:57 - 總爬升: 649 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1324 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 06'24" / 06'36" / 07'58" / 09'56" / 08'47" / 10'10" / 07'56" / 09'16" / 06'42" / 15'17" / 09'13" / 11'56" / 08'16" / 06'40" / 09'12" / 07'10" / 07'14" / 08'16" / 07'47" / 08'59" / 08'07" / 07'23" /

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九月份了，新的開始！
秋意漸涼，登高望遠，調整心情跑山去！
古人云，登高必自卑～萬丈高樓平地起⋯⋯
心隨意走，慢慢慢跑著，欣賞山間美景！
沿路遇上幾個好心人士，親切指引方向，大方提供礦泉水分享！
真是感謝伸出援手，暖暖心意直上心頭！謝謝您們！

9月累積里程 : 212.94 km

Epson 上傳 | 7 years ago

李成國, zaquitar.踩可達和其他 62 人說推

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觀看另 10 則留言

路跑在雲端(阿Paul) 哈哈哈! 元翔說的是，小小淋雨啦，跑起來還是很舒暢!
謝謝鼓勵~

2017-09-04 16:33 ·

2 個人推

芳萍淋點小雨比頂著大太陽跑步來得舒服對吧？^^

2017-09-06 23:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'36"	00:13'00"
3	07'58"	00:20'58"
4	09'56"	00:30'54"
5	08'47"	00:39'41"
6	10'10"	00:49'51"
7	07'56"	00:57'47"
8	09'16"	01:07'03"
9	06'42"	01:13'45"
10	15'17"	01:29'02"
11	09'13"	01:38'15"
12	11'56"	01:50'11"
13	08'16"	01:58'27"
14	06'40"	02:05'07"
15	09'12"	02:14'19"
16	07'10"	02:21'29"
17	07'14"	02:28'43"
18	08'16"	02:36'59"
19	07'47"	02:44'46"
20	08'59"	02:53'45"
21	08'07"	03:01'52"
21.6	07'23"	03:06'34"