4.5 km | 01:08:01 | 15:13/km日期: 2017-09-01 08:41 - 總爬升: 510 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 09'49" / 591'58" / 292'27" / 17'13" / 13'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 13'21" (+03'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'57" (+11'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'25" (+05'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'43" (+07'46") | 469 / 4469 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 296.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'49" | 00:09'49" |
2 | 591'58" | 10:01'47" |
3 | 292'27" | 14:54'14" |
4 | 17'13" | 15:11'27" |
4.5 | 13'54" | 15:17'59" |