林教官 2017/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

241 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 01:12:18 | 12:05/km

日期: 2017-08-31 18:51 - 地點: 桃園市蘆竹區海湖、大古山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 12'21" / 12'07" / 11'48" / 11'09" / 12'21" / 12'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'11"

(12'11")

12'19" (+01'08")

988 / 988

2

12'08"

(24'19")

12'04" (+00'53")

1005 / 1993

3

11'48"

(36'07")

11'49" (+00'38")

998 / 2992

4

11'18"

(47'25")

11'11"

1009 / 4002

5

12'08"

(59'33")

12'12" (+01'01")

994 / 4996

6

12'45"

(01:12'18")

12'56" (+01'45")

985 / 5981

輕鬆健走趣

8月累積里程 : 307.26 km

Brooks 16FW Pure Cadence 5/D楦男累積 : 432.7 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

李維振, 典拿魯盾.阿烈夫和其他 25 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快！

2017-08-31 20:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	12'07"	00:24'28"
3	11'48"	00:36'16"
4	11'09"	00:47'25"
5	12'21"	00:59'46"
6.0	12'47"	01:12'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km