呂柏翰 2017/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

呂柏翰新北市
ID 263963

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123.2 km | 08:46:45 | 14.0 km/h

日期: 2017-08-25 06:30 - 總爬升: 1067 m - 踏頻: 64 - 卡路里: 3637 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:38'53"

(01:38'53")

15.93

26221 / 26221

2

56'08"

(02:35'01")

6.87 (-9.06)

6416 / 32637

3

06:11'44"

(08:46'45")

14.63 (-1.30)

90586 / 123224

新北市

呂柏翰

·

新北市

呂柏翰

·

新北市

呂柏翰

·

後花園

8月累積里程 : 289.16 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jone Yao, Ain Lin 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.0	-0.9 %
2	18.2	-0.2 %
3	29.8	-0.2 %
4	31.3	-0.1 %
5	29.0	-0.2 %
6	15.0	3.0 %
7	22.6	-1.3 %
8	27.1	-0.1 %
9	26.7	1.0 %
10	26.9	-0.7 %
11	27.5	1.0 %
12	26.9	1.0 %
13	28.1	-0.1 %
14	27.9	-0.1 %
15	9.9	3.2 %
16	22.0	-1.7 %
17	24.7	1.0 %
18	24.8	-0.6 %
19	25.7	1.0 %
20	23.8	1.0 %
21	18.0	2.2 %
22	2.8	1.7 %
23	16.1	2.9 %
24	13.2	4.0 %
25	9.8	4.6 %
26	11.9	3.1 %
27	9.0	5.9 %
28	12.1	4.2 %
29	9.9	5.6 %
30	5.3	8.9 %
31	4.1	6.6 %
32	6.7	6.7 %
33	2.8	7.3 %
34	28.3	-7.1 %
35	28.1	-8.1 %
36	33.3	-7.1 %
37	30.3	-5.6 %
38	12.9	4.1 %
39	18.8	-4.0 %
40	29.3	-5.2 %
41	35.6	-9.1 %
42	9.0	-3.8 %
43	37.9	-4.8 %
44	35.3	-2.2 %
45	30.0	-2.1 %
46	27.3	-1.0 %
47	27.7	-1.6 %
48	14.1	2.5 %
49	22.1	-0.6 %
50	15.6	4.5 %
51	59.0	1.0 %
52	27.9	-0.9 %
53	26.5	2.4 %
54	32.7	-2.0 %
55	25.9	-0.6 %
56	28.6	1.6 %
57	2.7	1.2 %
58	25.5	-1.6 %
59	25.9	1.5 %
60	26.3	-0.7 %
61	29.0	-0.4 %
62	28.8	1.2 %
63	31.9	-0.4 %
64	31.6	1.0 %
65	32.1	-1.0 %
66	31.9	1.2 %
67	35.0	-0.5 %
68	30.8	-2.2 %
69	35.3	-0.5 %
70	29.8	2.0 %
71	27.5	1.0 %
72	30.0	-1.5 %
73	17.8	3.6 %
74	36.0	-3.4 %
75	24.5	1.2 %
76	3.5	4.9 %
77	20.9	-3.4 %
78	14.3	3.2 %
79	20.0	-1.7 %
80	35.0	-2.4 %
81	33.6	-2.1 %
82	24.2	1.0 %
83	20.0	1.7 %
84	14.4	2.6 %
85	18.1	-3.7 %
86	14.2	3.5 %
87	5.2	3.0 %
88	22.1	-5.6 %
89	11.8	2.9 %
90	20.7	-3.0 %
91	18.5	3.7 %
92	13.6	2.8 %
93	10.9	-2.7 %
94	1.1	1.4 %
95	21.4	-5.3 %
96	14.5	2.3 %
97	25.0	-1.2 %
98	16.1	-1.3 %
99	20.9	1.2 %
100	24.2	-0.9 %
101	15.6	2.6 %
102	18.1	-2.1 %
103	25.5	-0.7 %
104	20.6	1.8 %
105	22.5	-1.0 %
106	22.5	2.2 %
107	29.3	1.0 %
108	30.3	-0.4 %
109	23.4	-1.2 %
110	29.0	-0.7 %
111	23.4	-0.4 %
112	25.5	-0.2 %
113	26.3	1.2 %
114	23.5	-0.4 %
115	18.1	1.0 %
116	8.1	4.6 %
117	15.3	-1.0 %
118	3.8	-1.8 %
119	21.1	1.2 %
120	23.7	-0.4 %
121	21.4	1.5 %
122	19.7	-0.4 %
123	15.5	1.5 %
123.2	14.7	-0.5 %

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