Gavin 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.3 km | 00:15:32 | 06:45/km

日期: 2017-08-30 20:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'06" / 06'27" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'33")

06'26"

1000 / 2000

3

01'59"

(15'32")

06'36" (+00'10")

300 / 2300

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 286.23 km

美津濃 Wave Emperor Wide 累積 : 624.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

larrywengtw, 黑白和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'27"	00:13'33"
2.3	06'35"	00:15'32"

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