StevOppa La 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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10.4 km | 01:04:42 | 06:13/km

日期: 2017-08-30 07:06 - 地點: TKO - 平均心率: 153 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'32" / 05'49" / 06'45" / 05'15" / 05'44" / 06'58" / 06'35" / 06'49" / 07'08" / 05'51" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'20")

05'48" (+01'16")

1000 / 2000

3

04'11"

(15'32")

05'53" (+01'21")

712 / 2712

4

02'28"

(18'00")

08'52" (+04'20")

279 / 2991

5

03'47"

(21'48")

04'32"

836 / 3828

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 183.78 km

Altra Torin 2.5 累積 : 153.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'49"	00:11'21"
3	06'45"	00:18'06"
4	05'15"	00:23'21"
5	05'44"	00:29'05"
6	06'58"	00:36'03"
7	06'35"	00:42'38"
8	06'49"	00:49'27"
9	07'08"	00:56'35"
10	05'51"	01:02'26"
10.4	05'56"	01:04'42"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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