Gavin 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.1 km | 00:13:16 | 06:15/km

日期: 2017-08-30 19:17 - 平均心率: 120 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 06'26" / 06'07" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'32")

06'06"

1000 / 2000

3

00'43"

(13'16")

06'04"

119 / 2119

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 286.23 km

美津濃 Wave Emperor Wide 累積 : 624.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

larrywengtw 和鄭永成說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'07"	00:12'33"
2.1	06'00"	00:13'16"

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