Allen Ko 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Ko 新竹
ID 68761

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10.0 km | 01:06:58 | 06:39/km

日期: 2013-11-26 19:28 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 06'43" / 06'28" / 06'23" / 05'55" / 06'23" / 07'03" / 07'10" / 07'06" / 07'00" / 06'35" / 04'15" /

富邦馬自主訓練；

11月累積里程 : 54.09 km

美津濃 MIZUNO 累積 : 76.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃明鈞(黑書包), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'28"	00:13'11"
3	06'23"	00:19'34"
4	05'55"	00:25'29"
5	06'23"	00:31'52"
6	07'03"	00:38'55"
7	07'10"	00:46'05"
8	07'06"	00:53'11"
9	07'00"	01:00'11"
10	06'35"	01:06'46"
10.0	04'11"	01:06'58"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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