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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
04:52:14
|
06:55/km
|
第99馬
2013國際獅子會神岡東南盃全國馬拉松
官方成績
日期
2013-11-24
成績
04:52:14
總名次
957 / -
分組名次
216 / -
平均速度
06:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'00")
00:35'00" (+01'51")
01:09'17" (+02'24")
10 km
(01:09'17")
00:34'17" (+01'08")
15 km
(01:43'03")
00:33'46" (+00'37")
01:07'38" (+00'45")
20 km
(02:16'55")
00:33'52" (+00'43")
25 km
(02:50'39")
00:33'44" (+00'35")
01:06'53"
30 km
(03:23'48")
00:33'09"
35 km
(03:57'55")
00:34'07" (+00'58")
01:12'23" (+05'30")
40 km
(04:36'11")
00:38'16" (+05'07")
Finish
(04:52:14)
日期:
2013-11-24 06:02
-
總爬升:
221 m
-
平均心率:
57
-
卡路里:
2848 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'01"
(07'01")
07'03" (+01'20")
994 / 994
2
07'02"
(14'03")
06'57" (+01'14")
1009 / 2004
3
06'48"
(20'51")
06'46" (+01'03")
1003 / 3007
4
06'52"
(27'43")
06'51" (+01'08")
1000 / 4008
5
07'22"
(35'05")
07'18" (+01'35")
1008 / 5017
展開計圈分析
6
07'33"
(42'38")
07'31" (+01'48")
1003 / 6020
7
06'39"
(49'17")
06'37" (+00'54")
1002 / 7023
8
06'27"
(55'44")
06'23" (+00'40")
1008 / 8032
9
07'10"
(01:02'54")
07'09" (+01'26")
1000 / 9032
10
06'39"
(01:09'33")
06'32" (+00'49")
1015 / 10047
11
06'36"
(01:16'09")
06'33" (+00'50")
1006 / 11054
12
07'30"
(01:23'39")
07'27" (+01'44")
1005 / 12059
13
06'27"
(01:30'06")
06'23" (+00'40")
1009 / 13069
14
06'08"
(01:36'14")
06'08" (+00'25")
997 / 14067
15
07'20"
(01:43'34")
07'14" (+01'31")
1013 / 15080
16
06'46"
(01:50'20")
06'43" (+01'00")
1005 / 16086
17
07'22"
(01:57'42")
07'23" (+01'40")
997 / 17084
18
06'41"
(02:04'23")
06'36" (+00'53")
1011 / 18095
19
07'20"
(02:11'43")
07'18" (+01'35")
1004 / 19099
20
05'43"
(02:17'26")
05'43"
999 / 20099
21
06'14"
(02:23'40")
06'09" (+00'26")
1013 / 21112
22
07'43"
(02:31'23")
07'42" (+01'59")
1001 / 22114
23
07'02"
(02:38'25")
07'01" (+01'18")
1000 / 23114
24
06'24"
(02:44'49")
06'19" (+00'36")
1012 / 24127
25
06'39"
(02:51'28")
06'36" (+00'53")
1007 / 25134
26
06'48"
(02:58'16")
06'45" (+01'02")
1007 / 26141
27
07'11"
(03:05'27")
07'07" (+01'24")
1008 / 27150
28
06'19"
(03:11'46")
06'15" (+00'32")
1009 / 28159
29
06'12"
(03:17'58")
06'12" (+00'29")
998 / 29158
30
06'52"
(03:24'50")
06'46" (+01'03")
1012 / 30170
31
06'41"
(03:31'31")
06'38" (+00'55")
1006 / 31177
32
06'55"
(03:38'26")
06'57" (+01'14")
994 / 32171
33
06'40"
(03:45'06")
06'35" (+00'52")
1010 / 33182
34
06'45"
(03:51'51")
06'43" (+01'00")
1002 / 34184
35
07'17"
(03:59'08")
07'17" (+01'34")
998 / 35183
36
07'39"
(04:06'47")
07'35" (+01'52")
1007 / 36191
37
09'06"
(04:15'53")
08'59" (+03'16")
1011 / 37202
38
06'28"
(04:22'21")
06'27" (+00'44")
1001 / 38204
39
08'45"
(04:31'06")
08'44" (+03'01")
1001 / 39206
40
06'26"
(04:37'32")
06'21" (+00'38")
1010 / 40216
41
06'40"
(04:44'12")
06'39" (+00'56")
1002 / 41218
42
06'52"
(04:51'04")
06'53" (+01'10")
996 / 42215
賽前宣言:
加油!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
370.97 km
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km
XT 上傳
| 11 years ago
陳安安
,
黃瓊雯
和其他
23
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
紀小杰
恭喜學長99馬了
2013-11-24 18:42 ·
王同安
恭喜!
2013-11-24 19:26 ·
阮思兆
恭喜完賽~
2013-11-24 20:00 ·
1
個人推
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽!
2013-11-25 10:56 ·
1
個人推
黃瓊雯
恭喜完賽唷~叫惠一起來...下回跟她跑健康組的~
2013-11-27 02:03 ·
1
個人推
周國輝
他虎尾要跑健康組!
2013-11-27 20:18 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'04"
00:07'04"
2
06'59"
00:14'03"
3
06'46"
00:20'49"
4
06'52"
00:27'41"
5
07'19"
00:35'00"
6
07'31"
00:42'31"
7
06'37"
00:49'08"
8
06'24"
00:55'32"
9
07'11"
01:02'43"
10
06'34"
01:09'17"
11
06'33"
01:15'50"
12
07'28"
01:23'18"
13
06'22"
01:29'40"
14
06'09"
01:35'49"
15
07'14"
01:43'03"
16
06'45"
01:49'48"
17
07'22"
01:57'10"
18
06'42"
02:03'52"
19
07'21"
02:11'13"
20
05'42"
02:16'55"
21
06'08"
02:23'03"
22
07'34"
02:30'37"
23
07'06"
02:37'43"
24
06'21"
02:44'04"
25
06'35"
02:50'39"
26
06'45"
02:57'24"
27
07'07"
03:04'31"
28
06'16"
03:10'47"
29
06'14"
03:17'01"
30
06'47"
03:23'48"
31
06'43"
03:30'31"
32
06'48"
03:37'19"
33
06'38"
03:43'57"
34
06'44"
03:50'41"
35
07'14"
03:57'55"
36
06'47"
04:04'42"
37
09'55"
04:14'37"
38
06'27"
04:21'04"
39
08'47"
04:29'51"
40
06'20"
04:36'11"
41
06'34"
04:42'45"
42
07'00"
04:49'45"
42.2
12'51"
04:52'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
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10.0 km
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05:27/km
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10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
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林淦鈿(淦哥)
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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randallkwo
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
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王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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Inna Chang
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7.1 km
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14.3 km/h
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