莊淑如-RUN希望 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

莊淑如-RUN希望基隆
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莊淑如-RUN希望

0.8 km | 02:18:41 | 183:10/km

日期: 2017-08-26 10:09 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 40 Cal - 總步數: 14384 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 5 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 105'57" / 43'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 239.97 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張守業(尖兵), 藍家遠和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	105'57"	01:45'57"
0.8	-134'-45"	02:18'41"

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