aortatw 2013/11/28 訓練日誌

aortatw 花蓮
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aortatw

11.5 km | 00:56:12 | 04:54/km

日期: 2013-11-28 16:28 - 地點: 花蓮港 - 天氣: 冷吱吱 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

Pace: 04'48" / 04'37" / 04'43" / 05'05" / 04'49" / 04'38" / 04'55" / 05'04" / 05'16" / 05'04" / 05'02" / 04'49" /

冷吱吱的天氣，踏出去就算是有勇氣了XD

這種天也剛好可以來個好久不見的五分內(感動 T_T)

11月累積里程 : 235.94 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 543.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

CrazySu, 林厚宗和其他 18 人說推

留言

羊小明有的文章說氣溫太低會降低體能表現5%,表是大哥速度不只5分速^^

2013-11-29 05:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'37"	00:09'25"
3	04'43"	00:14'08"
4	05'05"	00:19'13"
5	04'49"	00:24'02"
6	04'38"	00:28'40"
7	04'55"	00:33'35"
8	05'04"	00:38'39"
9	05'16"	00:43'55"
10	05'04"	00:48'59"
11	05'02"	00:54'01"
11.5	04'48"	00:56'12"

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