9.0 km | 00:50:13 | 05:34/km日期: 2017-08-26 05:41 - 地點: 新埔遠東 - 天氣: 晴 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'42" / 04'53" / 04'55" / 05'04" / 05'08" / 09'44" / 06'04" / 06'24" / 06'25" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+01'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'23" (+01'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'25" (+01'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'11" (+05'18") | 25 / 9025 |
昨日跑太累了!體能未恢復，
所以今早跑的很辛苦，
所以提早跑完9k，
回家休息吧!
8月累積里程 :
301.99 km 
saucony KINVARA 8 綠黑 累積 :
889.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 04'53" | 00:10'35" |
| 3 | 04'55" | 00:15'30" |
| 4 | 05'04" | 00:20'34" |
| 5 | 05'08" | 00:25'42" |
| 6 | 09'44" | 00:35'26" |
| 7 | 06'04" | 00:41'30" |
| 8 | 06'24" | 00:47'54" |
| 9 | 06'25" | 00:54'19" |
| 9.0 | 10'39" | 00:54'35" |
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