Roger Lin 2017/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin 基隆
ID 279143

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2.1 km | 00:16:53 | 07:53/km

日期: 2017-08-24 18:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'38" / 07'20" / 14'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'58")

07'20"

1000 / 2000

3

01'55"

(16'53")

13'53" (+06'33")

138 / 2138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 106.89 km

MIZUNO HITOGAMI 3 累積 : 4866.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Weimin Yang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'20"	00:14'58"
2.1	13'57"	00:16'54"

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