Slow Man 2017/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Slow Man 台中
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5.5 km | 00:33:23 | 06:03/km

日期: 2017-08-22 21:48 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'26" / 06'17" / 06'07" / 05'53" / 05'44" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 103.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, 林士程和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'17"	00:12'43"
3	06'07"	00:18'50"
4	05'53"	00:24'43"
5	05'44"	00:30'27"
5.5	05'43"	00:33'22"

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