妮維雅 2017/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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6.0 km | 00:40:49 | 06:47/km

日期: 2017-08-22 21:35 - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 舒服的天氣 - 平均心率: 151 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'03" / 06'48" / 06'51" / 06'49" / 06'52" / 06'42" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'45")

06'43" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'35")

06'50" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'44"

(27'19")

06'44" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'51"

(34'10")

06'51" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

·

這麼浪漫的天氣
怎能不跑步~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 106.60 km

ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

David, 鄭伯和其他 2 人說推

·

David 是啊~不跑是自己的損失

2017-09-10 16:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'48"	00:13'51"
3	06'51"	00:20'42"
4	06'49"	00:27'31"
5	06'52"	00:34'23"
6	06'42"	00:41'05"
6.0	06'39"	00:41'10"

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