國鋒 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

國鋒苗栗
ID 35320

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5.0 km | 00:25:20 | 05:01/km

日期: 2013-11-28 20:44 - 地點: 沒啥人的運動公園 - 天氣: 冷冷冷~ - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%

Pace: 05'28" / 04'44" / 05'00" / 05'00" / 04'56" / 05'33" /

冬天是考驗意志力的時候~~~~~

11月累積里程 : 183.19 km

Barefoot 累積 : 634.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃俊禎, labulado 和其他 43 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'44"	00:10'12"
3	05'00"	00:15'12"
4	05'00"	00:20'12"
5	04'56"	00:25'08"
5.0	05'33"	00:25'20"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km