白天怕水 2017/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
ID 293341

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7.1 km | 00:41:05 | 05:49/km

日期: 2017-08-21 12:45 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 陽光 - 平均心率: 158 - 卡路里: 478 Cal - 總步數: 6807 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 65%

Pace: 05'55" / 05'43" / 05'43" / 05'35" / 06'02" / 05'54" / 05'51" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+00'22")

1001 / 1001

162 / 103

2

05'43"

(11'41")

05'42" (+00'07")

1001 / 2002

165 / 105

3

05'43"

(17'24")

05'41" (+00'06")

1004 / 3007

166 / 105

4

05'38"

(23'02")

05'35"

1007 / 4014

166 / 107

5

06'01"

(29'03")

05'59" (+00'24")

1005 / 5020

163 / 102

展開計圈分析

桃園

白天怕水

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.64 km

母子鱷魚一代累積 : 2251.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

汪啟成, 謝銘岳和其他 8 人說推

·

志聰可愛的五趾襪

2017-08-21 21:22 ·

1 個人推

白天怕水哈哈哈~新貨~

2017-08-22 00:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'43"	00:11'38"
3	05'43"	00:17'21"
4	05'35"	00:22'56"
5	06'02"	00:28'58"
6	05'54"	00:34'52"
7	05'51"	00:40'43"
7.1	06'24"	00:41'05"

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