Slow Man 2017/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Slow Man 台中
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5.0 km | 00:29:58 | 05:58/km

日期: 2017-08-14 22:05 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'58" / 06'08" / 06'21" / 06'01" / 05'25" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 103.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

宅宅男🏠, 曾瑞錡和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'08"	00:12'06"
3	06'21"	00:18'27"
4	06'01"	00:24'28"
5	05'25"	00:29'53"
5.0	04'15"	00:29'57"

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