Jack Pan 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Pan 新北市
ID 175263

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31.6 km | 01:22:09 | 23.1 km/h

日期: 2017-08-20 10:15 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'05"

(03'05")

19.67 (-10.58)

1008 / 1008

2

02'52"

(05'57")

21.18 (-9.08)

1007 / 2016

3

02'59"

(08'56")

20.45 (-9.80)

1012 / 3028

4

02'43"

(11'39")

22.36 (-7.89)

1007 / 4036

5

02'54"

(14'33")

20.93 (-9.32)

1011 / 5047

展開計圈分析

8月累積里程 : 340.59 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, 林土豆和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	-2.3 %
2	20.9	1.2 %
3	20.3	1.0 %
4	21.8	-0.7 %
5	20.9	-1.0 %
6	24.7	-1.0 %
7	28.6	1.2 %
8	26.1	2.7 %
9	20.5	1.0 %
10	20.1	-2.2 %
11	25.7	1.0 %
12	21.7	3.0 %
13	18.7	-1.5 %
14	20.5	1.2 %
15	23.2	-2.0 %
16	28.3	-0.6 %
17	21.8	3.4 %
18	20.8	-1.3 %
19	20.8	-1.0 %
20	24.2	-0.9 %
21	22.8	1.3 %
22	22.8	2.3 %
23	26.3	-1.0 %
24	27.7	1.0 %
25	30.8	-0.6 %
26	26.7	1.3 %
27	27.1	-0.3 %
28	24.5	-0.6 %
29	24.0	-0.1 %
30	25.2	1.5 %
31	22.5	-0.2 %
31.6	19.5	-3.2 %

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