柳一春 2017/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

柳一春台中
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2.1 km | 00:09:15 | 04:27/km

日期: 2017-08-21 07:38 - 平均心率: 154 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'25" / 04'28" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'27"

(08'53")

04'27" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'22"

(09'15")

04'40" (+00'15")

79 / 2079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.55 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'28"	00:08'53"
2.1	04'36"	00:09'15"

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