9.4 km | 00:47:43 | 05:05/km日期: 2017-08-18 05:09 - 平均心率: 138 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 05'46" / 05'23" / 05'10" / 05'00" / 04'59" / 04'56" / 05'02" / 04'53" / 04'48" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'48" (+00'01") | 366 / 9366 |
[週五咖啡團]
晚起跑加上一早睡醒小腿緊繃，沒10K就算了～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
514.81 km 
Inov8 F-LITE 235 累積 :
2047.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'23" | 00:11'09" |
| 3 | 05'10" | 00:16'19" |
| 4 | 05'00" | 00:21'19" |
| 5 | 04'59" | 00:26'18" |
| 6 | 04'56" | 00:31'14" |
| 7 | 05'02" | 00:36'16" |
| 8 | 04'53" | 00:41'09" |
| 9 | 04'48" | 00:45'57" |
| 9.4 | 04'49" | 00:47'43" |
展開計圈分析
留言 
