10.0 km | 00:58:22 | 05:49/km日期: 2017-08-17 06:11 - 地點: CW TO CWB - 天氣: sunny - 平均心率: 157 - 卡路里: 505 Cal - 總步數: 10474 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 05'53" / 05'20" / 05'28" / 05'45" / 05'56" / 05'34" / 05'22" / 05'04" / 06'14" / 06'21" / 42'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'52" (+00'32") | 1000 / 1000 | 174 / 97 |
2 | | 05'24" (+00'04") | 1005 / 2005 | 181 / 101 |
3 | | 05'55" (+00'35") | 1006 / 3012 | 181 / 93 |
4 | | 05'58" (+00'38") | 1003 / 4016 | 183 / 91 |
5 | | 05'39" (+00'19") | 1000 / 5016 | 180 / 98 |
6 | | 05'45" (+00'25") | 1006 / 6023 | 179 / 96 |
7 | | 05'20" | 1004 / 7028 | 180 / 103 |
8 | | 05'22" (+00'02") | 1001 / 8029 | 176 / 105 |
9 | | 06'15" (+00'55") | 1006 / 9036 | 180 / 88 |
10 | | 06'14" (+00'54") | 1004 / 10041 | 181 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
56.65 km ASICS LYTERACER RS3 累積 :
449.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'20" | 00:11'13" |
3 | 05'28" | 00:16'41" |
4 | 05'45" | 00:22'26" |
5 | 05'56" | 00:28'22" |
6 | 05'34" | 00:33'56" |
7 | 05'22" | 00:39'18" |
8 | 05'04" | 00:44'22" |
9 | 06'14" | 00:50'36" |
10 | 06'21" | 00:56'57" |
10.0 | 42'40" | 00:58'22" |