aSiông 2017/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

aSiông 台北市
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6.9 km | 00:40:42 | 05:56/km

日期: 2017-08-17 05:18 - 平均心率: 166 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 155

Pace: 05'35" / 05'21" / 05'33" / 05'22" / 05'29" / 06'13" / 08'23" /

間歇訓練 300m，共十五趟
配速 57-60 秒（3’10”-3’20”/km），間休 95 秒

氣溫：28°C

8月累積里程 : 192.45 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1496.1 km

Epson 上傳 | 7 years ago

jay是跑者, 🎀jessee🐠 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'21"	00:10'56"
3	05'33"	00:16'29"
4	05'22"	00:21'51"
5	05'29"	00:27'20"
6	06'13"	00:33'33"
6.9	08'23"	00:40'42"

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