Yuan Sheng Chien 2017/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

13.7 km | 01:42:47 | 07:29/km

日期: 2017-08-15 04:29 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 906 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 07'54" / 06'31" / 06'05" / 09'12" / 09'04" / 07'50" / 14'24" / 11'15" / 18'38" / 12'25" / 07'32" / 07'30" / 07'19" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'50")

1000 / 1000

2

06'30"

(14'24")

06'30" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'04"

(20'29")

06'04"

1000 / 3000

4

07'31"

(28'01")

07'31" (+01'27")

1000 / 4000

5

06'42"

(34'43")

06'42" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 112.28 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'31"	00:14'25"
3	06'05"	00:20'30"
4	09'12"	00:29'42"
5	09'04"	00:38'46"
6	07'50"	00:46'36"
7	14'24"	01:01'00"
8	11'15"	01:12'15"
9	18'38"	01:30'53"
10	12'25"	01:43'18"
11	07'32"	01:50'50"
12	07'30"	01:58'20"
13	07'19"	02:05'39"
13.7	07'02"	02:10'42"

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