13.6 km | 01:13:56 | 05:25/km日期: 2017-08-14 19:29 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'25" / 05'33" / 05'20" / 05'23" / 05'25" / 05'27" / 05'25" / 05'20" / 05'31" / 05'26" / 06'55" / 05'48" / 05'13" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+01'31") | 2000 / 2000 |
2 | | 04'00" (+00'02") | 800 / 2800 |
3 | | 11'45" (+07'47") | 170 / 2970 |
4 | | 04'02" (+00'04") | 800 / 3770 |
5 | | 12'45" (+08'47") | 156 / 3927 |
6 | | 03'58" | 800 / 4727 |
7 | | 12'19" (+08'21") | 162 / 4889 |
8 | | 04'02" (+00'04") | 800 / 5689 |
9 | | 14'11" (+10'13") | 141 / 5830 |
10 | | 04'00" (+00'02") | 800 / 6630 |
11 | | 13'06" (+09'08") | 152 / 6783 |
12 | | 04'03" (+00'05") | 800 / 7583 |
13 | | 12'36" (+08'38") | 158 / 7741 |
14 | | 04'02" (+00'04") | 800 / 8541 |
15 | | 12'44" (+08'46") | 157 / 8698 |
16 | | 04'04" (+00'06") | 800 / 9498 |
17 | | 13'36" (+09'38") | 147 / 9645 |
18 | | 04'00" (+00'02") | 800 / 10445 |
19 | | 11'41" (+07'43") | 171 / 10616 |
20 | | 03'58" | 800 / 11416 |
21 | | 10'19" (+06'21") | 193 / 11610 |
22 | | 05'19" (+01'21") | 2022 / 13632 |
晚餐沒吃,下班後就換上跑鞋出門,今天練一下間歇跑,雖然是陰天還有風但還是跑得我滿身大汗,今天的跑步動態資訊居然是0,是心跳帶又裝反了嗎,還是沒電了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 244.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'33" | 00:10'58" |
3 | 05'20" | 00:16'18" |
4 | 05'23" | 00:21'41" |
5 | 05'25" | 00:27'06" |
6 | 05'27" | 00:32'33" |
7 | 05'25" | 00:37'58" |
8 | 05'20" | 00:43'18" |
9 | 05'31" | 00:48'49" |
10 | 05'26" | 00:54'15" |
11 | 06'55" | 01:01'10" |
12 | 05'48" | 01:06'58" |
13 | 05'13" | 01:12'11" |
13.6 | 05'24" | 01:15'36" |