亂RUN跑 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

亂RUN跑彰化
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17.3 km | 01:36:42 | 05:36/km

日期: 2013-11-26 15:28 - 總爬升: 115 m - 地點: 道路 - 天氣: 想睡覺 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 06'11" / 05'56" / 05'47" / 06'00" / 05'42" / 05'21" / 05'30" / 05'32" / 05'36" / 05'33" / 05'29" / 05'45" / 05'32" / 05'27" / 05'32" / 05'32" / 05'18" / 04'48" /

起跑前好想睡啊！前幾K腳好沈重後來速度還不錯，但卻撐不到20K！

11月累積里程 : 172.42 km

Adidas adizero Ace 4M 累積 : 1233.6 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

巫鴻儀, 俐菱和其他 20 人說推

·

鐵雄好快～^_^

2013-11-28 08:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'56"	00:12'07"
3	05'47"	00:17'54"
4	06'00"	00:23'54"
5	05'42"	00:29'36"
6	05'21"	00:34'57"
7	05'30"	00:40'27"
8	05'32"	00:45'59"
9	05'36"	00:51'35"
10	05'33"	00:57'08"
11	05'29"	01:02'37"
12	05'45"	01:08'22"
13	05'32"	01:13'54"
14	05'27"	01:19'21"
15	05'32"	01:24'53"
16	05'32"	01:30'25"
17	05'18"	01:35'43"
17.3	04'36"	01:36'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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