邱一峰 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱一峰新北市
ID 3853

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5.3 km | 00:59:05 | 11:09/km

日期: 2017-08-12 17:58 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 34°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 14'41" / 13'20" / 10'53" / 17'08" / 19'15" / 00'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'10"

(10'10")

10'10"

1000 / 1000

2

11'05"

(21'15")

11'05" (+00'55")

1000 / 2000

3

10'52"

(32'08")

10'52" (+00'42")

1000 / 3000

4

12'01"

(44'09")

12'01" (+01'51")

1000 / 4000

5

11'59"

(56'09")

11'59" (+01'49")

1000 / 5000

6

02'55"

(59'05")

09'56"

294 / 5294

8月累積里程 : 117.79 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡董(Biotsai), 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'41"	00:14'41"
2	13'20"	00:28'01"
3	10'53"	00:38'54"
4	17'08"	00:56'02"
5	19'15"	01:15'17"
5.3	00'30"	01:15'26"

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