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    胡鳳遠🐢 新北市
    ID 134779
    110 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡鳳遠🐢 
    14.3 km | 01:44:38 | 07:17/km
    日期: 2017-08-09 20:20 - 地點: 西盛河堤-新月 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 770 Cal - 總步數: 16943 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 06'25" / 06'32" / 06'29" / 06'35" / 07'32" / 06'41" / 06'24" / 06'44" / 06'35" / 07'02" / 07'07" / 11'36" / 06'38" / 08'43" / 10'14" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'25" (+00'05")1008 / 1008176 / 88
    2
    06'32"  (13'01")
    		06'28" (+00'08")1009 / 2018177 / 87
    3
    06'29"  (19'30")
    		06'26" (+00'06")1005 / 3023177 / 87
    4
    06'35"  (26'05")
    		06'32" (+00'12")1006 / 4029178 / 85
    5
    07'32"  (33'37")
    		07'29" (+01'09")1006 / 5035156 / 85
    展開計圈分析
    6
    06'41"  (40'18")
    		06'37" (+00'17")1007 / 6043178 / 84
    7
    06'24"  (46'42")
    		06'20"1009 / 7053180 / 87
    8
    06'43"  (53'25")
    		06'39" (+00'19")1007 / 8060172 / 87
    9
    06'36"  (01:00'01")
    		06'33" (+00'13")1005 / 9066180 / 84
    10
    07'02"  (01:07'03")
    		07'01" (+00'41")1001 / 10067166 / 85
    11
    07'09"  (01:14'12")
    		07'06" (+00'46")1005 / 11073169 / 82
    12
    11'42"  (01:25'54")
    		11'38" (+05'18")1004 / 12077107 / 80
    13
    06'32"  (01:32'26")
    		06'29" (+00'09")1007 / 13085181 / 85
    14
    08'44"  (01:41'10")
    		08'39" (+02'19")1008 / 14093135 / 85
    15
    03'28"  (01:44'38")
    		10'02" (+03'42")345 / 14438124 / 79
    新北市
    胡鳳遠🐢
    薛武忠 說推
    · 留言
    新北市
    胡鳳遠🐢
    薛武忠 說推
    · 留言

    10k後就不想跑了，太累……
    上班日下班後跑10k以上要考慮考慮了……
    新月橋貨櫃這邊封閉了，在鋪設滑水道

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區135~16465~79%
    2:M馬拉松配速區164~18579~89%
    3:T乳酸耐力區185~19189~92%
    4:A無氧耐力區191~20292~97.5%
    5:I最大耗氧區202~20897.5~100%
    最大心率為208 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 111.43 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    元翔（潔衣坊）, 101chang🇹🇼 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    薛武忠 我也是上了橋才發現封閉,今晚跑右岸^^
    2017-08-09 23:23 ·
     3 個人推
    DakotaDe 有喔~有聽說瞎米"新北滑水道"..@@
    2017-08-09 23:28 ·
     3 個人推
    Glenlin 大家晚安喔^_^
    2017-08-09 23:44 ·
     2 個人推
    賴秋景 胡兄，我前晚也是看到封路就跑左岸……
    2017-08-10 17:41 ·
     2 個人推
    Elaine🌸 真的辛苦了!假日再跑中長距離。
    2017-08-10 20:46 ·
     2 個人推
    阿良 鳳遠~14K也不短了....XD
    2017-08-11 00:09 ·
     1 個人推
    阿平 這種氣溫跑10公里以上，都很厲害
    2017-08-12 10:43 ·
     1 個人推
    陳信豪 新月水道節，8/12開始的！
    2017-08-13 13:58 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'32"00:12'57"
    306'29"00:19'26"
    406'35"00:26'01"
    507'32"00:33'33"
    606'41"00:40'14"
    706'24"00:46'38"
    806'44"00:53'22"
    906'35"00:59'57"
    1007'02"01:06'59"
    1107'07"01:14'06"
    1211'36"01:25'42"
    1306'38"01:32'20"
    1408'43"01:41'03"
    14.310'22"01:44'38"

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