劉耀聰 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉耀聰台北市
ID 222699

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36.5 km | 02:51:55 | 12.7 km/h

日期: 2017-08-06 15:41 - 總爬升: 197 m - 地點: 淡水漁人碼頭 - 天氣: 晴炎熱 - 卡路里: 1231 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'52"

(01'52")

15.72 (-6.64)

487 / 487

2

02'23"

(04'15")

12.95 (-9.41)

514 / 1001

3

01'52"

(06'07")

15.93 (-6.43)

493 / 1495

4

09'57"

(16'04")

3.07 (-19.29)

508 / 2004

5

01'45"

(17'49")

16.82 (-5.54)

489 / 2493

展開計圈分析

6

01'54"

(19'43")

16.07 (-6.29)

508 / 3001

7

01'45"

(21'28")

17.31 (-5.05)

504 / 3505

8

01'39"

(23'07")

18.27 (-4.09)

502 / 4008

9

01'45"

(24'52")

17.31 (-5.05)

502 / 4510

10

01'43"

(26'35")

17.22 (-5.14)

491 / 5002

11

02'02"

(28'37")

15.13 (-7.23)

510 / 5513

12

01'51"

(30'28")

15.72 (-6.64)

483 / 5997

13

02'05"

(32'33")

14.52 (-7.84)

503 / 6500

14

01'59"

(34'32")

15.45 (-6.91)

510 / 7010

15

02'02"

(36'34")

14.75 (-7.61)

498 / 7508

16

01'59"

(38'33")

15.45 (-6.91)

509 / 8018

17

01'29"

(40'02")

20.00 (-2.36)

492 / 8510

18

01'57"

(41'59")

15.58 (-6.78)

504 / 9015

19

01'58"

(43'57")

15.32 (-7.04)

501 / 9517

20

01'58"

(45'55")

15.58 (-6.78)

509 / 10026

21

02'23"

(48'18")

12.54 (-9.82)

497 / 10523

22

04'59"

(53'17")

6.09 (-16.27)

505 / 11029

23

01'21"

(54'38")

22.36

501 / 11530

24

02'21"

(56'59")

12.86 (-9.50)

501 / 12032

25

03'13"

(01:00'12")

9.38 (-12.99)

501 / 12534

26

02'06"

(01:02'18")

14.29 (-8.07)

498 / 13032

27

02'41"

(01:04'59")

11.36 (-11.00)

507 / 13539

28

02'22"

(01:07'21")

12.50 (-9.86)

492 / 14032

29

02'08"

(01:09'29")

14.52 (-7.84)

514 / 14546

30

02'20"

(01:11'49")

12.50 (-9.86)

485 / 15031

31

02'16"

(01:14'05")

13.64 (-8.72)

513 / 15545

32

02'02"

(01:16'07")

14.88 (-7.48)

503 / 16048

33

02'59"

(01:19'06")

9.81 (-12.55)

486 / 16535

34

02'03"

(01:21'09")

14.94 (-7.42)

509 / 17044

35

02'34"

(01:23'43")

11.69 (-10.67)

499 / 17544

36

01'58"

(01:25'41")

15.38 (-6.98)

502 / 18046

37

03'19"

(01:29'00")

9.05 (-13.32)

499 / 18546

38

02'04"

(01:31'04")

14.34 (-8.02)

493 / 19039

39

02'05"

(01:33'09")

14.88 (-7.48)

515 / 19555

40

01'43"

(01:34'52")

17.22 (-5.14)

490 / 20045

41

02'13"

(01:37'05")

13.69 (-8.67)

504 / 20550

42

01'35"

(01:38'40")

18.85 (-3.51)

496 / 21046

43

02'04"

(01:40'44")

14.69 (-7.67)

505 / 21552

44

02'00"

(01:42'44")

15.13 (-7.23)

503 / 22056

45

01'52"

(01:44'36")

15.79 (-6.57)

489 / 22546

46

03'21"

(01:47'57")

9.21 (-13.15)

513 / 23060

47

03'01"

(01:50'58")

9.73 (-12.63)

488 / 23549

48

02'21"

(01:53'19")

13.09 (-9.27)

511 / 24060

49

01'43"

(01:55'02")

17.14 (-5.22)

490 / 24550

50

02'05"

(01:57'07")

14.57 (-7.79)

504 / 25055

51

03'33"

(02:00'40")

8.57 (-13.79)

506 / 25562

52

02'14"

(02:02'54")

13.74 (-8.62)

511 / 26073

53

01'48"

(02:04'42")

16.98 (-5.38)

508 / 26581

54

01'43"

(02:06'25")

17.31 (-5.05)

494 / 27076

55

02'02"

(02:08'27")

15.25 (-7.11)

515 / 27591

56

02'15"

(02:10'42")

13.28 (-9.08)

496 / 28088

57

01'45"

(02:12'27")

17.14 (-5.22)

498 / 28587

58

01'56"

(02:14'23")

16.00 (-6.36)

514 / 29101

59

01'43"

(02:16'06")

17.39 (-4.97)

495 / 29596

60

01'41"

(02:17'47")

18.00 (-4.36)

504 / 30100

61

01'33"

(02:19'20")

19.67 (-2.69)

507 / 30608

62

01'34"

(02:20'54")

18.85 (-3.51)

489 / 31098

63

01'51"

(02:22'45")

16.36 (-6.00)

504 / 31602

64

02'03"

(02:24'48")

14.63 (-7.73)

498 / 32100

65

02'01"

(02:26'49")

15.13 (-7.23)

508 / 32609

66

01'44"

(02:28'33")

17.22 (-5.14)

496 / 33105

67

01'48"

(02:30'21")

16.82 (-5.54)

503 / 33608

68

01'58"

(02:32'19")

15.38 (-6.98)

503 / 34111

69

02'13"

(02:34'32")

13.58 (-8.78)

501 / 34613

70

03'45"

(02:38'17")

8.20 (-14.16)

512 / 35125

71

02'05"

(02:40'22")

14.52 (-7.84)

503 / 35629

72

01'56"

(02:42'18")

15.06 (-7.30)

485 / 36114

73

09'37"

(02:51'55")

2.91 (-19.45)

466 / 36580

8月累積里程 : 78.04 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 saulong 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-3.9 %
2	5.1	6.0 %
3	16.4	-3.2 %
4	17.6	-1.3 %
5	17.3	-2.1 %
6	15.3	4.0 %
7	14.9	3.8 %
8	14.9	3.8 %
9	17.5	-3.7 %
10	15.5	3.6 %
11	8.1	9.0 %
12	16.7	-4.6 %
13	11.1	-2.4 %
14	11.9	3.6 %
15	13.8	-4.0 %
16	14.1	7.6 %
17	11.7	-5.5 %
18	13.2	2.5 %
19	11.3	-1.6 %
20	15.5	6.5 %
21	15.8	2.8 %
22	14.9	3.2 %
23	11.5	-8.5 %
24	11.1	6.0 %
25	15.8	-7.2 %
26	10.5	-4.3 %
27	17.1	-1.6 %
28	14.5	-5.2 %
29	16.3	-2.1 %
30	17.4	3.0 %
31	19.3	-1.5 %
32	15.5	4.8 %
33	16.0	-2.6 %
34	16.8	2.8 %
35	10.2	10.8 %
36	14.4	-4.3 %
36.5	2.8	4.7 %

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