Wenxian Zhang 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Wenxian Zhang 苗栗
ID 17800

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20.9 km | 01:50:13 | 05:16/km

日期: 2013-11-24 06:12 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 1127 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 05'57" / 05'23" / 06'01" / 06'33" / 05'18" / 05'08" / 04'49" / 04'52" / 04'27" / 04'56" / 04'41" / 05'04" / 05'16" / 05'36" / 05'24" / 05'57" / 05'09" / 05'27" / 05'27" / 05'03" / 04'21" /

以為沒受那前天慢慢跑的50K影響，
誰知跑起來時就感覺有點累了，
雖然中段有被協會前輩帶起一點速度，
但各自跑時，速度就降了不少！
意思是在跟我抗議了！
我要休息！！哈哈～～～

11月累積里程 : 560.50 km

XT 上傳 | 11 years ago

志聰, piyulee 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'23"	00:11'20"
3	06'01"	00:17'21"
4	06'33"	00:23'54"
5	05'18"	00:29'12"
6	05'08"	00:34'20"
7	04'49"	00:39'09"
8	04'52"	00:44'01"
9	04'27"	00:48'28"
10	04'56"	00:53'24"
11	04'41"	00:58'05"
12	05'04"	01:03'09"
13	05'16"	01:08'25"
14	05'36"	01:14'01"
15	05'24"	01:19'25"
16	05'57"	01:25'22"
17	05'09"	01:30'31"
18	05'27"	01:35'58"
19	05'27"	01:41'25"
20	05'03"	01:46'28"
20.9	04'20"	01:50'13"

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