10.0 km | 01:02:03 | 06:10/km日期: 2017-08-09 19:50 - 地點: 棒球場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'22" / 06'13" / 06'07" / 06'10" / 06'03" / 06'03" / 06'08" / 06'12" / 06'15" / 06'15" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'14" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" | 44 / 10044 |
今天一肚子火，開心......點每次都為了白目😪的人動了肝火😵😵
工作真的要動點頭腦，轉都不轉就想問別人
沒頭殼嗎⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
130.13 km 
Asics 虎走4 累積 :
2817.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'13" | 00:12'35" |
| 3 | 06'07" | 00:18'42" |
| 4 | 06'10" | 00:24'52" |
| 5 | 06'03" | 00:30'55" |
| 6 | 06'03" | 00:36'58" |
| 7 | 06'08" | 00:43'06" |
| 8 | 06'12" | 00:49'18" |
| 9 | 06'15" | 00:55'33" |
| 10 | 06'15" | 01:01'48" |
| 10.0 | 05'55" | 01:02'04" |
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