Dan 2017/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Dan 台南
ID 285478

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3.1 km | 00:17:18 | 05:37/km

日期: 2017-08-09 20:08 - 平均心率: 157 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'56" / 05'34" / 05'32" / 03'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 87.72 km

nike flyknit racer 累積 : 219.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Emma Chien 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'34"	00:11'30"
3	05'32"	00:17'02"
3.1	03'12"	00:17'17"

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