13.8 km | 01:12:51 | 05:17/km日期: 2017-08-09 05:45 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 59%
Pace: 05'26" / 05'14" / 05'26" / 05'31" / 08'53" / 05'22" / 05'26" / 05'23" / 05'27" / 05'23" / 05'23" / 04'55" / 04'56" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+01'23") | 1999 / 1999 |
2 | | 03'57" | 800 / 2799 |
3 | | 13'29" (+09'32") | 148 / 2947 |
4 | | 04'05" (+00'08") | 800 / 3747 |
5 | | 14'17" (+10'20") | 140 / 3887 |
6 | | 04'05" (+00'08") | 800 / 4687 |
7 | | 12'25" (+08'28") | 161 / 4848 |
8 | | 04'01" (+00'04") | 800 / 5648 |
9 | | 12'51" (+08'54") | 155 / 5804 |
10 | | 04'01" (+00'04") | 800 / 6604 |
11 | | 13'56" (+09'59") | 143 / 6747 |
12 | | 04'01" (+00'04") | 800 / 7547 |
13 | | 11'20" (+07'23") | 176 / 7724 |
14 | | 04'04" (+00'07") | 800 / 8524 |
15 | | 13'25" (+09'28") | 148 / 8672 |
16 | | 04'05" (+00'08") | 800 / 9472 |
17 | | 11'37" (+07'40") | 172 / 9645 |
18 | | 03'59" (+00'02") | 800 / 10445 |
19 | | 11'35" (+07'38") | 172 / 10617 |
20 | | 03'59" (+00'02") | 800 / 11417 |
21 | | 06'12" (+02'15") | 322 / 11739 |
22 | | 04'54" (+00'57") | 2010 / 13750 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 244.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'14" | 00:10'40" |
3 | 05'26" | 00:16'06" |
4 | 05'31" | 00:21'37" |
5 | 08'53" | 00:30'30" |
6 | 05'22" | 00:35'52" |
7 | 05'26" | 00:41'18" |
8 | 05'23" | 00:46'41" |
9 | 05'27" | 00:52'08" |
10 | 05'23" | 00:57'31" |
11 | 05'23" | 01:02'54" |
12 | 04'55" | 01:07'49" |
13 | 04'56" | 01:12'45" |
13.8 | 04'47" | 01:16'21" |