丸子 2017/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

丸子台中
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1.3 km | 00:07:26 | 05:35/km

日期: 2017-08-08 19:33 - 平均心率: 150 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 07'44" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

04'39"

820 / 820

2

03'37"

(07'26")

07'10" (+02'31")

504 / 1325

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.43 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 698.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
1.3	09'00"	00:10'40"

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