5.5 km | 01:02:51 | 11:25/km日期: 2017-08-08 02:09 - 地點: Lai Chi Kok Park - 平均心率: 112 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 11'20" / 12'20" / 11'20" / 11'10" / 10'40" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'00" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'20" (+01'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'00" (+01'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'20" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'30" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'09" | 509 / 5509 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
101.00 km 
Adidas CLIMACOOL M 累積 :
653.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'20" | 00:11'20" |
| 2 | 12'20" | 00:23'40" |
| 3 | 11'20" | 00:35'00" |
| 4 | 11'10" | 00:46'10" |
| 5 | 10'40" | 00:56'50" |
| 5.5 | 11'27" | 01:02'40" |
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