7.9 km | 00:43:17 | 05:28/km日期: 2013-11-25 12:16 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 涼~! - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84%
Pace: 06'19" / 06'10" / 05'58" / 05'53" / 04'47" / 04'49" / 04'46" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'33") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 06'09" (+01'24") | 1011 / 2024 |
| 3 | | 05'58" (+01'13") | 1001 / 3025 |
| 4 | | 05'52" (+01'07") | 1013 / 4038 |
| 5 | | 04'45" | 1010 / 5049 |
| 6 | | 04'49" (+00'04") | 1009 / 6059 |
| 7 | | 04'43" | 1005 / 7064 |
今天早上出門下雨本來想說中午會不會沒得跑~!沒想到天氣還不錯所以出來跑囉~~今天正好一開始都兩兩一組~~
我跟JAX 一組 六分 Bruce 跟 Fred 一組大概五分初 小馬跟Benson大哥一組 四分半以內@@ 太快了啦~~
後來被追上兩次之後就跟上去囉哈哈~~變成大家一起跑~~
感覺還不錯~~不過事情沒做完要先回去Orz...明天要補給囉別忘記囉哈~~
11月累積里程 :
270.67 km 
mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 :
1861.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'10" | 00:12'29" |
| 3 | 05'58" | 00:18'27" |
| 4 | 05'53" | 00:24'20" |
| 5 | 04'47" | 00:29'07" |
| 6 | 04'49" | 00:33'56" |
| 7 | 04'46" | 00:38'42" |
| 7.9 | 05'05" | 00:43'17" |
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