李春美 2017/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

李春美花蓮
ID 56221

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3.0 km | 01:51:06 | 37:32/km

日期: 2017-07-22 14:54 - 平均心率: 110 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 29'05" / 30'07" / 53'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'45"

(29'45")

29'45"

1000 / 1000

2

30'06"

(59'51")

30'06" (+00'21")

1000 / 2000

3

51'14"

(01:51'06")

53'17" (+23'32")

961 / 2961

花蓮

李春美

·

花蓮

李春美

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.92 km

TCX 上傳 | 7 years ago

余深賢, 一妹和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'05"	00:29'05"
2	30'07"	00:59'12"
3.0	53'22"	01:50'32"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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