江獎 2013/11/24 訓練日誌

江獎高雄
ID 4398

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江獎

23.0 km | 01:53:55 | 04:57/km | 第7半馬

2013 旗津山海路跑賽

官方成績
日期	2013-11-24
成績	01:53:55
總名次	243 / 3595
分組名次	81 / 1047
平均速度	04:57/km

官方證書

江獎

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'42")

00:24'42"

00:50'02"

10 km

(00:50'02")

00:25'20" (+00'38")

15 km

(01:15'20")

00:25'18" (+00'36")

00:51'15" (+01'13")

20 km

(01:41'17")

00:25'57" (+01'15")

Finish

(01:53:55)

日期: 2013-11-24 07:08 - 地點: 旗津 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1470 Cal

高雄

江獎

跟來自香港的朋友一起參賽！

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高雄

江獎

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今年總算辦得比去年進步了！
氣氛，賽道，補給都做得很不錯～
賽後領取物資的動線也有做出來，不會塞車！值得鼓勵～
今天陽光露臉，但不至於太熱，路線上末段稍作修改，砲台由反方向上去，再經由星光隧道，尤其最後那兩三百公尺的沙灘，真是令人難忘，太特別了！
總里程應該不到22K跟官方的23K還有一大段差距，但整體而言，這次真的跑得很開心＾＾

賽前宣言: 去年辦的很爛，看今年有沒有改進？

11月累積里程 : 231.72 km

Under Amour UA Micro G Toxic 6 累積 : 670.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

lin.lin, 郭瑋倫和其他 19 人說推

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無我哥！UA的毒蛙鞋Micro G Toxic 6好穿嗎？跟TEMPO 6及GT2170相比

2013-11-28 22:17 ·

1 個人推

江獎無我兄：GT2170現對我而言根本是折磨，又笨重又難穿，想把它丟了～毒蛙很好穿，有赤足的感覺，Micro G鞋底又提供不錯的彈性，只是捨不得拿它來跑全馬，所以就用Tempo來跑全馬～

2013-11-28 22:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'45"	00:09'41"
3	04'57"	00:14'38"
4	04'58"	00:19'36"
5	05'06"	00:24'42"
6	05'01"	00:29'43"
7	05'14"	00:34'57"
8	04'59"	00:39'56"
9	04'54"	00:44'50"
10	05'12"	00:50'02"
11	04'57"	00:54'59"
12	05'02"	01:00'01"
13	05'03"	01:05'04"
14	05'10"	01:10'14"
15	05'06"	01:15'20"
16	05'16"	01:20'36"
17	05'07"	01:25'43"
18	05'13"	01:30'56"
19	05'10"	01:36'06"
20	05'11"	01:41'17"
21	06'42"	01:47'59"
22	05'58"	01:53'57"
22.1	10'23"	01:54'54"