Ernest Lee 2017/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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2.1 km | 00:20:34 | 09:47/km

日期: 2017-08-05 23:41 - 地點: Lai Chi Kok Park - 平均心率: 128 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 09'10" / 09'10" / 20'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.00 km

Adidas CLIMACOOL M 累積 : 653.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

NamLi, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	09'10"	00:18'20"
2.1	19'59"	00:20'20"

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