劉耀聰 2017/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉耀聰台北市
ID 222699

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35.3 km | 03:43:55 | 9.5 km/h

日期: 2017-07-15 14:55 - 地點: 石牌至淡水漁人碼頭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1223 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'44"

(02'44")

10.78 (-10.78)

490 / 490

2

03'51"

(06'35")

7.98 (-13.57)

512 / 1003

3

03'15"

(09'50")

9.00 (-12.56)

486 / 1489

4

06'53"

(16'43")

4.41 (-17.15)

505 / 1995

5

04'16"

(20'59")

7.19 (-14.37)

510 / 2506

展開計圈分析

6

02'03"

(23'02")

14.63 (-6.92)

498 / 3004

7

01'50"

(24'52")

16.51 (-5.04)

502 / 3507

8

20'04"

(44'56")

1.47 (-20.09)

492 / 3999

9

01'50"

(46'46")

16.51 (-5.04)

502 / 4502

10

01'31"

(48'17")

19.78 (-1.78)

499 / 5001

11

01'26"

(49'43")

21.05 (-0.50)

500 / 5501

12

01'24"

(51'07")

21.56

502 / 6004

13

06'28"

(57'35")

4.65 (-16.91)

501 / 6505

14

08'39"

(01:06'14")

3.52 (-18.04)

507 / 7012

15

01'57"

(01:08'11")

15.45 (-6.11)

501 / 7514

16

01'41"

(01:09'52")

17.91 (-3.65)

500 / 8014

17

01'39"

(01:11'31")

18.18 (-3.38)

499 / 8514

18

01'37"

(01:13'08")

18.75 (-2.81)

503 / 9017

19

02'02"

(01:15'10")

14.81 (-6.74)

500 / 9518

20

02'00"

(01:17'10")

15.13 (-6.43)

502 / 10021

21

02'07"

(01:19'17")

14.52 (-7.04)

510 / 10531

22

02'07"

(01:21'24")

13.90 (-7.66)

488 / 11019

23

06'11"

(01:27'35")

4.92 (-16.63)

506 / 11526

24

01'26"

(01:29'01")

20.93 (-0.63)

497 / 12024

25

01'57"

(01:30'58")

15.72 (-5.84)

509 / 12533

26

03'06"

(01:34'04")

9.63 (-11.93)

496 / 13030

27

02'09"

(01:36'13")

14.12 (-7.44)

505 / 13536

28

05'38"

(01:41'51")

5.35 (-16.21)

501 / 14037

29

03'27"

(01:45'18")

8.87 (-12.69)

509 / 14547

30

03'03"

(01:48'21")

9.73 (-11.83)

494 / 15042

31

03'47"

(01:52'08")

7.79 (-13.76)

490 / 15533

32

03'52"

(01:56'00")

7.76 (-13.80)

499 / 16032

33

02'02"

(01:58'02")

14.88 (-6.68)

503 / 16536

34

04'16"

(02:02'18")

7.07 (-14.48)

502 / 17039

35

06'13"

(02:08'31")

4.92 (-16.63)

509 / 17548

36

03'50"

(02:12'21")

7.91 (-13.64)

504 / 18053

37

02'02"

(02:14'23")

14.40 (-7.16)

486 / 18539

38

08'53"

(02:23'16")

3.47 (-18.09)

513 / 19053

39

02'35"

(02:25'51")

11.58 (-9.98)

498 / 19551

40

02'16"

(02:28'07")

13.09 (-8.47)

494 / 20045

41

02'37"

(02:30'44")

11.46 (-10.09)

499 / 20545

42

02'12"

(02:32'56")

13.95 (-7.60)

511 / 21056

43

02'31"

(02:35'27")

11.73 (-9.83)

491 / 21548

44

02'35"

(02:38'02")

11.65 (-9.91)

500 / 22049

45

02'16"

(02:40'18")

13.14 (-8.42)

496 / 22545

46

03'13"

(02:43'31")

9.55 (-12.01)

510 / 23056

47

03'36"

(02:47'07")

8.26 (-13.30)

494 / 23551

48

02'45"

(02:49'52")

10.94 (-10.61)

501 / 24052

49

02'46"

(02:52'38")

11.01 (-10.55)

507 / 24559

50

01'29"

(02:54'07")

20.22 (-1.33)

497 / 25057

51

02'14"

(02:56'21")

13.69 (-7.87)

508 / 25566

52

02'23"

(02:58'44")

12.50 (-9.06)

496 / 26062

53

02'22"

(03:01'06")

12.59 (-8.97)

496 / 26558

54

02'08"

(03:03'14")

14.46 (-7.10)

513 / 27071

55

02'07"

(03:05'21")

14.12 (-7.44)

497 / 27569

56

01'35"

(03:06'56")

19.05 (-2.51)

501 / 28071

57

01'53"

(03:08'49")

15.86 (-5.70)

496 / 28568

58

02'28"

(03:11'17")

12.33 (-9.23)

506 / 29074

59

01'53"

(03:13'10")

16.44 (-5.12)

514 / 29589

60

02'23"

(03:15'33")

12.54 (-9.01)

496 / 30086

61

03'09"

(03:18'42")

9.63 (-11.93)

504 / 30591

62

02'58"

(03:21'40")

10.06 (-11.50)

496 / 31087

63

02'14"

(03:23'54")

13.58 (-7.97)

504 / 31592

64

02'33"

(03:26'27")

11.76 (-9.79)

498 / 32091

65

02'36"

(03:29'03")

11.58 (-9.98)

500 / 32591

66

02'20"

(03:31'23")

12.95 (-8.61)

502 / 33093

67

02'06"

(03:33'29")

14.06 (-7.49)

492 / 33585

68

02'11"

(03:35'40")

13.95 (-7.60)

507 / 34093

69

02'15"

(03:37'55")

13.43 (-8.12)

502 / 34595

70

02'38"

(03:40'33")

11.54 (-10.02)

504 / 35100

71

03'22"

(03:43'55")

5.08 (-16.47)

284 / 35385

7月累積里程 : 35.30 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 7 years ago

Pasino, Clover 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.1	-4.8 %
2	5.9	4.8 %
3	9.6	-6.3 %
4	2.7	4.2 %
5	18.6	-3.3 %
6	21.2	3.0 %
7	4.0	-7.0 %
8	16.5	3.0 %
9	18.4	4.2 %
10	15.1	3.6 %
11	14.3	5.8 %
12	7.8	-9.8 %
13	12.0	3.1 %
14	8.0	-5.8 %
15	8.8	-7.4 %
16	7.9	-2.6 %
17	9.4	3.6 %
18	6.0	-4.8 %
19	5.5	-3.3 %
20	12.3	-6.6 %
21	12.5	-5.2 %
22	11.8	2.8 %
23	11.1	4.4 %
24	9.4	-4.0 %
25	13.9	6.4 %
26	13.6	-5.0 %
27	12.9	8.2 %
28	16.4	-4.8 %
29	13.7	5.8 %
30	14.5	-3.4 %
31	9.7	3.4 %
32	12.7	4.4 %
33	12.3	-2.3 %
34	13.7	-2.7 %
35	12.9	6.5 %
35.3	4.6	7.0 %

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