14.6 km | 01:34:01 | 06:25/km日期: 2013-11-21 17:59 - 總爬升: 209 m - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 小涼 - 卡路里: 1160 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 06'01" / 06'28" / 05'52" / 05'47" / 05'56" / 05'43" / 05'51" / 07'11" / 05'19" / 05'43" / 05'33" / 05'21" / 06'08" / 08'46" / 12'57" /
今天不敢直接跑到大安，因為...腳在痛，
怕痛起來走不回去XD
果然..踏出第一步，左膝後面的筋，又酸又痛。
硬撐一下，一下痛一下不痛....
下場....最後1K只能走....
現在....連走都在痛...休息兩天，吃藥兩天
週日的路跑完...準備至少休息一星期。
在那遇到一個怪人...
好像很兇的在罵慢車道上的機車騎士
用力聽....
她..很用力..很生氣..很激動的...在說
阿彌陀佛!!阿彌陀佛!!阿彌陀佛!!!
好像...也不只一次遇到這類似的人囉
11月累積里程 :
185.31 km 
MIZUNO Wave Rider 16 累積 :
1499.8 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'28" | 00:12'29" |
| 3 | 05'52" | 00:18'21" |
| 4 | 05'47" | 00:24'08" |
| 5 | 05'56" | 00:30'04" |
| 6 | 05'43" | 00:35'47" |
| 7 | 05'51" | 00:41'38" |
| 8 | 07'11" | 00:48'49" |
| 9 | 05'19" | 00:54'08" |
| 10 | 05'43" | 00:59'51" |
| 11 | 05'33" | 01:05'24" |
| 12 | 05'21" | 01:10'45" |
| 13 | 06'08" | 01:16'53" |
| 14 | 08'46" | 01:25'39" |
| 14.6 | 12'56" | 01:34'01" |
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