aortatw 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

aortatw 花蓮
ID 4579

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24.0 km | 02:22:49 | 05:57/km

日期: 2013-11-23 05:57 - 總爬升: 166 m - 地點: 東海岸 - 天氣: 下雨，不跑的時候有點冷 - 卡路里: 1727 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

Pace: 09'03" / 08'36" / 08'29" / 07'49" / 08'06" / 09'28" / 08'09" / 07'35" / 08'10" / 05'26" / 00'28" / 01'07" / 01'32" / 00'31" / 02'53" / 06'30" / 06'25" / 05'55" / 05'58" / 05'59" / 06'22" / 06'12" / 05'49" / 06'21" /

東海岸馬拉松路線試跑，沿著海岸跑感覺超讚!

只有跑23公里的半馬路線，全都平路好跑。如果全馬進到水漣之後有長坡，到時有得玩了… XD

11月累積里程 : 235.94 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 543.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

高智龍--赤足跑者, 阿杰和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	08'36"	00:17'39"
3	08'29"	00:26'08"
4	07'49"	00:33'57"
5	08'06"	00:42'03"
6	09'28"	00:51'31"
7	08'09"	00:59'40"
8	07'35"	01:07'15"
9	08'10"	01:15'25"
10	05'26"	01:20'51"
11	00'28"	01:21'19"
12	01'07"	01:22'26"
13	01'32"	01:23'58"
14	00'31"	01:24'29"
15	02'53"	01:27'22"
16	06'30"	01:33'52"
17	06'25"	01:40'17"
18	05'55"	01:46'12"
19	05'58"	01:52'10"
20	05'59"	01:58'09"
21	06'22"	02:04'31"
22	06'12"	02:10'43"
23	05'49"	02:16'32"
24.0	06'21"	02:22'49"

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朋友動態

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