Vanness Lee 2017/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Vanness Lee 台中
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10.1 km | 00:58:49 | 05:47/km

日期: 2017-07-26 06:23 - 總爬升: 237 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'31" / 05'55" / 05'59" / 05'38" / 05'29" / 06'04" / 05'55" / 06'01" / 05'49" / 05'47" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 48.38 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'55"	00:11'26"
3	05'59"	00:17'25"
4	05'38"	00:23'03"
5	05'29"	00:28'32"
6	06'04"	00:34'36"
7	05'55"	00:40'31"
8	06'01"	00:46'32"
9	05'49"	00:52'21"
10	05'47"	00:58'08"
10.1	04'52"	00:58'50"

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