丸子 2017/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

丸子台中
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2.5 km | 00:16:51 | 06:41/km

日期: 2017-07-30 08:54 - 平均心率: 148 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'28" / 06'45" / 08'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'00")

06'12"

1000 / 2000

3

03'51"

(16'51")

07'24" (+01'12")

520 / 2520

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 119.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'45"	00:14'13"
2.5	08'38"	00:18'43"

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