ShengNing 2017/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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4.0 km | 00:26:16 | 06:32/km

日期: 2017-08-01 06:37 - 平均心率: 154 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'21" / 06'32" / 06'25" / 05'52" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.26 km

NIKE LUNARGLIDE 7 累積 : 600.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿本, 陳在勉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'32"	00:13'53"
3	06'25"	00:20'18"
4	05'52"	00:26'10"
4.0	06'34"	00:26'15"

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