李添傑 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

李添傑台南
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13.5 km | 01:50:16 | 08:10/km

日期: 2013-11-22 06:09 - 總爬升: 586 m - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 綿綿雨 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 04'56" / 03'51" / 03'10" / 02'54" / 03'09" / 02'48" / 03'44" / 03'23" / 03'41" / 03'31" / 03'25" / 03'34" / 03'29" / 07'23" / 04'05" / 04'03" / 03'38" / 03'19" / 03'03" / 04'29" / 04'21" / 03'51" / 04'14" / 04'17" / 03'58" / 03'47" / 03'37" / 57'12" /

和麻吉團練聊天泡茶吃早點慶祝……

11月累積里程 : 304.29 km

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張夙夙, 陳國龍和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	03'51"	00:08'47"
3	03'10"	00:11'57"
4	02'54"	00:14'51"
5	03'09"	00:18'00"
6	02'48"	00:20'48"
7	03'44"	00:24'32"
8	03'23"	00:27'55"
9	03'41"	00:31'36"
10	03'31"	00:35'07"
11	03'25"	00:38'32"
12	03'34"	00:42'06"
13	03'29"	00:45'35"
14	07'23"	00:52'58"
15	04'05"	00:57'03"
16	04'03"	01:01'06"
17	03'38"	01:04'44"
18	03'19"	01:08'03"
19	03'03"	01:11'06"
20	04'29"	01:15'35"
21	04'21"	01:19'56"
22	03'51"	01:23'47"
23	04'14"	01:28'01"
24	04'17"	01:32'18"
25	03'58"	01:36'16"
26	03'47"	01:40'03"
27	03'37"	01:43'40"
27.8	35'14"	02:12'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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